1、多运动：多参加体育锻炼，增强身体素质，提高心理承受能力。

2、放松心情：保持良好的心态和情绪，尽量避免焦虑和抑郁的情况。

3、合理安排时间：要合理安排时间，不要过度劳累或过度焦虑。

4、正确对待生活中的困难与考验：学会面对困难与考验，以正确的态度去看待生活中出现的问题。