把懒惰从你的基因里去掉是不可能的，因为基因是不可逆转的。但是你可以通过训练来改变自己的行为习惯，从而克服懒惰。首先，要明确目标并制定一个合理的时间表；其次，要坚持坚定地执行时间表中安排的事情；最后，要设立奖励机制来鞭策自己。