1、定期休息：让大脑休息一下，以免过度疲劳。

2、增加运动量：适当的体育锻炼可以帮助增强集中注意力的能力。

3、制定闹钟：闹钟可以帮你在一段时间内保持专注。

4、吃对食物：选择富含维生素和营养的食物来补充能量，有利于集中注意力。

5、采用正念冥想法：正念冥想可以帮你学会静心思考和集中注意力。