1.多喝水，保持身体的水分充足，有助于痰液的流动；
2.吃一些蜂蜜，可以抑制咳嗽发作；
3.多吃一些香料、姜、大蒜等食物，有助于止咳；
4.少吃容易引起过敏的食物或者刺激性食物如海鲜、辣椒等。
5.多锻炼、呼吸平静下来、保证充足的休息时间。