自制sis能量胶的步骤如下：

1. 将1/2杯果糖、1/2杯白色植物油和1/4杯水混合在一起，加热直到完全溶解。
2. 加入1/4茶匙香料（可以根据喜好选用不同的香料）和少量食用色素。
3. 加入2包SIS能量胶粉末，并搅拌均匀。
4. 将原料倒入托盘中并放进冰箱冷冻5-10分钟或直到凝固即可食用。