瑜伽是一种古老的修身方式，它的目的是通过体式、呼吸和冥想来调节身心平衡，从而改善身体健康。练习瑜伽需要耐心，勤奋且有耐力。最重要的是，你需要找到一个适合你水平的课程或教师，以便更好地了解和学习瑜伽。