心理健康的启发有很多，但最重要的是要学会自我意识、自我控制和自我管理。关注情绪、情感和行为，以及如何应对极端情况；学习如何客观地看待问题；学习正确的思考方式和心理技巧来帮助处理日常生活中遇到的问题。此外，还可以通过日常生活中保持正能量、专注于积极的事物来保护心理健康。