要想独立且强大，不焦虑，首先要建立正确的心态，从内心深处把握自己的生活和发展方向。学会客观地看待事物，不要受到他人的干扰或影响。学会与他人相处、相互理解；努力保持乐观积极的思想；学会承受失败与不如意；保证充足的睡眠时间、适量运动、安全而有效地使用互联网……这样才能使你保持独立而强大、无焦虑。