这取决于你的目标。如果你想要达到长期的健康和健身目标，每天跑五公里可能会更好，因为它可以给你带来更多的耐力，耐力和强度。如果你想要在短期内实现运动成就，隔一天跑一个十公里可能会是一个不错的选择。