要克制恋爱脑，首先要培养一种抗拒冲动的能力，即在有诱惑的时候保持理性。另外，应该多参与一些有意义的活动，这样可以帮助你集中注意力并将思维从不健康的观念中转移开来。同时，你也可以尝试与家人或者朋友多交流、分享心情，这样也能减少你对不合理想法的依赖。