首先，我建议您最好去看医生，以便确定原因。然后，根据诊断结果，可以采取一些有效的治疗方法。这些方法包括但不限于药物、物理疗法、心理干预、营养和生活方式干预。此外，在日常生活中要保证适当的休息和运动，尽量减少压力。