短跑、中长跑和长跑的能量消耗是不同的。在相同时间内，短跑是比长跑燃烧更多的能量、脂肪的。在长时间跑步运动的过程中，我们的身体会消耗很多能量，特别是运动量过大的时候消耗的情况会更加明显。体内的水分、碳水化合物、盐份、脂肪等等多方面的能量都会加剧流失。