提升自我心智管理能力的具体行为有很多，以下是一些常见的方法：

1. 培养自我意识：了解自己的情绪、想法和行为，以及它们如何影响自己和他人。
2. 学会情绪管理：掌握情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、放松等。
3. 培养乐观心态：积极看待事物，寻找积极的解决方案。
4. 学会目标管理：制定明确的目标，并制定实现这些目标的计划。
5. 学会时间管理：合理安排时间，提高效率。
6. 学会决策管理：分析问题，制定决策方案，并承担决策后果。