信息管理员的工作与生活平衡是一个复杂的问题，但也是可以通过一些努力来实现和改善的。以下是一些建议：

1. 合理规划时间：合理规划工作时间和休息时间，确保有足够的时间来处理工作任务和放松自己。可以使用时间管理工具来帮助自己提高工作效率，如番茄钟工作法等。
2. 培养兴趣爱好：信息管理员可以培养自己的兴趣爱好，如运动、音乐、阅读等，以缓解工作压力和提高生活质量。
3. 建立良好的沟通和协作机制：与团队成员建立良好的沟通和协作机制，分担工作压力，共同解决问题。
4. 寻求支持和帮助：在工作和生活中遇到困难时，可以寻求支持和帮助，如与同事、家人和朋友交流，或寻求专业咨询。