一、目标：

1. 帮助团体成员认识和理解考试焦虑，提高对考试焦虑的认识水平。
2. 帮助团体成员掌握有效的应对考试焦虑的方法和技巧，提高应对考试焦虑的能力。
3. 建立良好的团体氛围，促进团体成员之间的互助和支持，共同应对考试焦虑。

二、内容：

1. 考试焦虑的相关知识介绍：包括考试焦虑的定义、表现、原因、影响等。
2. 考试焦虑的应对策略：包括认知调整、情绪调节、行为训练等。
3. 团体成员的个人经验分享：鼓励团体成员分享自己应对考试焦虑的经验和故事，互相学习和借鉴。
4. 团体活动：通过一些团队游戏、角色扮演等活动，帮助团体成员实践应对考试焦虑的方法和技巧。

三、方法：

1. 讲座：由专业的心理咨询师或教师进行讲解，提供理论知识。
2. 小组讨论：分组进行讨论，分享个人经验和感受，互相学习和支持。
3. 角色扮演：通过角色扮演的方式，模拟考试情境，实践应对考试焦虑的方法和技巧。
4. 团队游戏：通过一些团队游戏，增强团体凝聚力，提高团体成员的应对压力的能力。

四、步骤：

1. 建立团体：确定团体成员，明确团体目标和规则。
2. 知识介绍：由专业人员进行考试焦虑的相关知识介绍。
3. 个人分享：鼓励团体成员分享自己的经验和故事。
4. 小组讨论：分组进行讨论，分享个人经验和感受，互相学习和支持。
5. 角色扮演：通过角色扮演的方式，模拟考试情境，实践应对考试焦虑的方法和技巧。
6. 团队游戏：通过一些团队游戏，增强团体凝聚力，提高团体成员的应对压力的能力。
7. 反馈和总结：对团体活动进行反馈和总结，评估团体效果。

五、评估：

1. 通过观察团体成员在活动中的表现，评估他们对考试焦虑的认识水平和应对能力。
2. 通过团体成员的反馈，了解他们对团体活动的满意度和收获。
3. 通过对比团体活动前后的测试成绩，评估团体活动的效果。