一、目标：

1. 帮助团体成员认识和理解考试焦虑，提高对考试焦虑的认识水平。
2. 帮助团体成员掌握有效的应对考试焦虑的方法和技巧，提高应对考试焦虑的能力。
3. 建立良好的团体氛围，促进团体成员之间的互助和支持。

二、内容：

1. 考试焦虑的相关知识介绍：包括考试焦虑的定义、特点、影响等。
2. 考试焦虑的原因分析：包括个体因素（如认知、情绪、生理等）、环境因素（如家庭、学校、社会等）等。
3. 考试焦虑的应对策略：包括认知调整、情绪调节、行为训练等。
4. 团体活动：通过角色扮演、小组讨论、案例分析等方式，让团体成员在实践中学习和掌握应对考试焦虑的方法和技巧。

三、方法：

1. 讲座：由专业的心理咨询师或教师进行讲解，提供理论知识。
2. 小组讨论：让团体成员分享自己的经验和感受，互相学习，互相支持。
3. 角色扮演：通过模拟真实的情境，让团体成员在实践中学习和掌握应对考试焦虑的方法和技巧。
4. 案例分析：通过分析真实的案例，让团体成员深入理解和掌握应对考试焦虑的方法和技巧。

四、步骤：

1. 建立团体：确定团体成员，明确团体的目标和规则。
2. 知识介绍：由专业的心理咨询师或教师进行讲解，提供理论知识。
3. 小组讨论：让团体成员分享自己的经验和感受，互相学习，互相支持。
4. 角色扮演：通过模拟真实的情境，让团体成员在实践中学习和掌握应对考试焦虑的方法和技巧。
5. 案例分析：通过分析真实的案例，让团体成员深入理解和掌握应对考试焦虑的方法和技巧。
6. 反馈和总结：对团体活动进行反馈和总结，评估团体的效果，提出改进的建议。

五、评估：

1. 通过观察团体成员的参与情况，评估团体的氛围和效果。
2. 通过团体成员的自我报告，评估他们对考试焦虑的认识水平和应对能力。
3. 通过团体成员的考试成绩，评估他们应对考试焦虑的实际效果。