当代青年在国家统一和民族复兴的进程中扮演着至关重要的角色。他们充满活力、富有创新精神，是推动社会进步和发展的重要力量。以下是一些建议，说明当代青年能为国家统一和民族复兴做些什么：

1. 增强爱国主义情怀：培养对国家的深厚感情，了解中国的历史和文化，认识到个人命运与国家命运的紧密联系，从而在内心深处树立为国家统一和民族复兴贡献力量的信念。
2. 努力学习，提升自我：通过不断学习，提高自己的知识水平和专业技能，成为各自领域的专家和领军人物。无论是科学技术、文化艺术还是其他任何领域，高水平的成就都能为国家的发展做出贡献。
3. 积极参与社会实践：通过志愿服务、社区服务、公益活动等形式，参与到社会发展和进步中来。在实践中锻炼自己，同时为社会带来积极变化。
4. 弘扬中华优秀传统文化：学习和传承中华优秀传统文化，增强文化自信。通过各种方式，如艺术创作、文化交流等，向世界展示中华文化的魅力和价值。
5. 推动科技创新：在科技迅猛发展的时代，青年人应该勇于探索未知，敢于创新。在人工智能、生物科技、信息技术等领域取得突破，为国家的科技进步和经济发展做出贡献。
6. 维护社会稳定和谐：在日常生活中，遵守法律法规，维护社会秩序，传播正能量，促进社会和谐稳定。
7. 参与国际交流与合作：在全球化背景下，积极参与国际交流，增进与其他国家和地区人民的相互了解和友谊，为构建人类命运共同体贡献力量。
8. 关注并参与国家大事：关心国家政策和社会动态，通过合法途径表达自己的意见和建议，参与公共事务的讨论和决策过程。
9. 培养团队协作精神：在集体活动中发挥积极作用，学会与他人合作，共同解决问题，形成强大的团队合力。
10. 保持身心健康：注重身体健康和心理健康，培养良好的生活习惯，以充沛的精力和积极的心态面对生活和工作的挑战。

总之，当代青年是国家的未来和希望，他们的行动和选择将直接影响到国家的命运和民族的复兴。通过不懈努力和积极作为，青年一代完全有能力为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献自己的智慧和力量。