在 Oracle VirtualBox 中，复制和粘贴功能可以帮助你在不同的虚拟机之间或从主机到虚拟机之间传输文本。以下是一些常见的方法来实现这一功能：

1. 安装增强功能（Guest Additions）

确保你已经在虚拟机中安装了 VirtualBox 增强功能（Guest Additions）。这些增强功能提供了更好的图形支持、鼠标集成以及剪贴板共享等功能。

安装步骤：

1. 启动你的虚拟机。
2. 在虚拟机窗口的顶部菜单栏中，点击 设备 -> 插入增强功能光盘映像。
3. 在虚拟机中打开一个终端窗口（例如，Ubuntu 使用 Ctrl+Alt+T）。

4. 挂载增强功能光盘映像：

   sudo mount /dev/cdrom /media/cdrom

5. 运行安装脚本：

   sudo sh /media/cdrom/VBoxLinuxAdditions.run

6. 重启虚拟机以应用更改。

2. 启用剪贴板共享

安装增强功能后，你需要启用剪贴板共享功能。

启用步骤：

1. 在虚拟机窗口的顶部菜单栏中，点击 设备 -> 剪贴板 -> 双向。
2. 现在，你应该能够在主机和虚拟机之间复制和粘贴文本了。

3. 手动复制粘贴（无增强功能）

如果你没有安装增强功能，或者需要手动进行复制粘贴操作，可以使用以下方法：

使用共享文件夹：

1. 在 VirtualBox 管理器中，选择你的虚拟机，然后点击 设置。
2. 转到 共享文件夹 选项卡，添加一个新的共享文件夹。
3. 在虚拟机中，将共享文件夹挂载到某个目录（例如 /mnt/shared）。
4. 将文件复制到共享文件夹中，然后在虚拟机中访问该文件。

使用网络共享：

1. 确保虚拟机和主机在同一个网络中。
2. 在虚拟机中，通过 SSH 或其他网络协议连接到主机，并传输文件。

4. 使用拖放功能

VirtualBox 还支持直接拖放文件的功能。

拖放步骤：

1. 在 VirtualBox 管理器中，选择你的虚拟机，然后点击 设置。
2. 转到 常规 -> 高级 -> 共享剪贴板，选择 双向。
3. 在 共享文件夹 选项卡中，添加一个共享文件夹。
4. 在虚拟机中，将文件拖放到共享文件夹中。

通过以上方法，你可以在 Oracle VirtualBox 中实现复制和粘贴功能，从而更方便地在主机和虚拟机之间传输数据。