努力却又努力不起来的情况是常见的，也是很多人遇到的困境。下面我将提出一些建议来帮助你应对这种情况：

1. 分析原因：想要有效地应对问题，首先要弄清楚它产生的原因。问自己“为什么我不能够坚持下去”、“我真正想要什么”等问题，从而找到根本原因。
2. 衡量风险：在衡量风险之前，你必须明白其中所包含的意义。当你明白其中的含义之后，就可以根据风险评估表来评估它是否值得一试。
3. 识别目标/目标追逐者：识别出你真正想要达到的目标并进行实施是很重要的一步。另外还有就是如何将这些目标化为可衡量、可测量、可实施并且能够看到效果的目标——这就是所谓的“目标追逐者”理念。
4. 动态时间管理法: 时间结束之前能够完成本周应完成工作? 那就开始学习时间结束之前能够实施工作所用时间——这就是所谓动态时间管理法(Dynamic Time Management) 。 使用这套方法, 努力不仅会高效起来, 还会高效节省时间, 有效节省生命中浪费在不必要工作上的时光.
5. 社交支撑: 有人可以带你一同前行, 并激励你保持奋斗; 没人可以带, 那就学会独立思考, 积极学习并把学到内容与周遭人士分享; 还有就是勤奋地参与当中舆解壤气氛, 激发出具有归属感、勤奋上升意愿和对生命价值意识的大胆信念!